Zdravje

Zakaj sem vedno utrujen? Strokovnjaki pojasnijo, zakaj se počutite nenehno izčrpani

Redko je, če se ves čas počutite utrujene, toda ugotoviti, zakaj se vam rutinsko zdi, da ste zajeli energijo, je lahko težavno. Izpostavljamo devet razlogov, zakaj bi se lahko vsak dan počutili utrujene.



Zdravje

5 načinov, kako jajca napolnijo vaše zdravje s svojo prehrano

Eden najboljših razpoložljivih virov beljakovin so jajca polna bistvenih hranil, kot so vitamini A, D, B12 in holin - le nekatere od številnih njihovih koristi za zdravje. So tudi poceni in hranljive s hrano!



Zdravje

Vsa prehranska dejstva in zdravstvene koristi sladkega krompirja

Sladki krompir je enostavna korenska zelenjava, napolnjena z vitamini, minerali, vlakninami in fitohranili, ki spodbujajo zdravje.

Zdravje



50 navdihujočih citatov, kdaj bi vaše razpoloženje lahko spodbudilo

Ne glede na to, kaj čutite ali doživljate, upamo, da vam bodo ti kratki inspirativni citati pomagali priti tja, kamor želite iti. Ker ko Oprah iz hvaležnosti spregovori, poslušaš.

Zdravje

Ta briljantni trik se vam bo znebil zamašenega nosu brez zdravil

Do sladkega olajšanja je le ščepec.

Zdravje

Toliko sladkorja bi morali zaužiti na dan

Uradne prehranske smernice priporočajo uživanje največ 12 čajnih žličk (ali približno 50 gramov) dodanega sladkorja na dan.

Zdravstveni

10 najboljših ortotičnih vložkov, po mnenju podiatristov

Podprite noge z ortotičnimi vložki, ki so zasnovani tako, da naredijo kateri koli čevelj bolj udoben in podporen, ne glede na to, ali so vaši loki visoki ali nizki, menijo podiatri in strokovnjaki za obutev.

Zdravje

Po mnenju dietetičarke 20 prikritih živil, s katerimi se zredite

Zaradi prikrite hrane z visoko vsebnostjo dodanega sladkorja ali nasičenih maščob lahko hitro pridobite kilograme, tudi če se tržijo kot zdravi, dietetični izdelki.

Zdravje

Koliko kalorij naj pojedem na dan?

Preveč ali premalo kalorij lahko resnično vpliva na vaše zdravje in telesno težo. Ti strokovnjaki za prehrano razčlenijo znanost, da ugotovijo, koliko kalorij je primerno zaužiti vsak dan.

Zdravje

7-dnevni načrt prehrane s 1300 kalorijami, ki ga je oblikoval nutricionist

Ta 1.300-kalorični prehranski načrt nismo oblikovali samo zato, da bi vam pomagali doseči cilj in shujšati, ampak tudi, da bi vam dali okuse, ki jih imate radi. Ne glede na hrano, po kateri hrepenite - sladko, začinjeno ali slano - imamo na voljo nizkokalorično različico.

Zdravje

Najboljše vaje za rit za tonirane glute, po mnenju trenerjev slavnih

Ne glede na to, ali želite, da je vaš plen močnejši, večji ali bolj dvignjen, vam lahko pomagajo te najboljše vaje za zadnjico.

Zdravje

13 Prehransko odobrena hrana, ki vam bo pomagala spati čez noč

Dohitevanje ZZZ-jev je lahko tako enostavno kot prilagajanje prehrane. To so najboljša živila, ki spodbujajo spanje, vključno s pistacijami, suhimi slivami in lubenico, ki jih jedo pred spanjem, tako da lahko prespite celo noč.

Zdravje

Teden dni sem vsak dan nosil očala, ki blokirajo modro svetlobo - tukaj sem se naučil

Odsev in modra svetloba z zaslona računalnika in telefona vam lahko otežita nočni spanec. So ta modra svetlobna očala odgovor?

Zdravje

Ali je rdeče vino dobro za vas? Nutricionist pretehta potencialne zdravstvene koristi

Razčlenili smo nekatere potencialne koristi rdečega vina, vključno z najnovejšimi raziskavami in vsem, kar bi morali vedeti, preden posežete po več vinih.

Zdravje

Jameela Jamil se ne moti, detoksikacijski čaji so strašni za hujšanje, vaše telo in vaše duševno zdravje

Resnica je, da noben detoksikacijski čaj ali prehransko dopolnilo ne more povzročiti izgube teže, niti ne bo pomagal pri razstrupljanju ali čiščenju telesa. Čaji za hujšanje ali ploski trebuh lahko povzročijo neželene učinke, kot so krči, bolečine v želodcu, driska, dehidracija in celo poškodbe jeter.

Zdravje

Po mnenju strokovnjakov 10 najboljših aplikacij za spanje, ki jih je treba prenesti leta 2021

Težko zaspite in ostanete zaspani? Ne glede na to, ali uživate v zvokih narave ali poslušate zgodbo pred spanjem, vam bo ena od teh aplikacij za spanje, ki jo je odobril Inštitut za dobro gospodinjstvo, pomagala spati kot dojenček.

Zdravje

Po mnenju strokovnjaka za prehrano 20 najboljših živil, ki jih lahko jeste, ko ste bolni

Kadar vam je slabo, je bolj pomembno, da jeste pravilno hrano, ki vam bo pomagala hitro se znebiti prehlada ali kašlja - mi pa smo tu, da vam pomagamo.

Zdravje

Je soja dobra ali slaba za vas? Tu je znanstveno podprt odgovor

Raziskave so obetavne, toda način zaužitja soje lahko bistveno spremeni. Na splošno se držite tempeha, tofua, misa in edamame namesto močno predelanih prigrizkov, ploščic, mesnih analogov in beljakovin v prahu. Ti pogosto vsebujejo dodani sladkor, nezdrave maščobe, natrij ali konzervanse.

Zdravje

Kako se znebiti pikov komarjev in čim prej ustaviti srbenje

Nehajte praskati pike komarjev in si olajšajte srbenje s temi dermatološkimi sredstvi, kako se znebiti pikov komarjev.

Zdravje

7 pravnih sredstev, ki dejansko delujejo

Če ibuprofen, kofein in ogljikovi hidrati ne delajo več trika namesto vas, razmislite o teh nekonvencionalnih časovno preizkušenih pristopih.